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是的，只要运动，就能锻炼体力，肺活量，耐力是速度和时间能证明的不太好，这个会对你的肌肉产生很大的负荷，时间久了有可能造成肌肉下垂！可以啊！但必须持之以恒，不能间断！可以，只要进行剧烈的运动，就可以锻炼
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不适合，运动量大，不利于保护膝关节，应适速走平路锻炼。
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上楼梯时要注意身子最好向前倾30度左右，太多就容易跌倒了，有扶手的尽量扶一下。下楼梯要注意不要太快，否则会中心偏前，而跌倒，慢一点走，也可以锻炼身体。
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刚生完孩子要好好保养自己，月子里的女人特别娇的。月子里落下的病会跟你一辈子，所以最好不要爬，让他背你回家
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不能。sdfsdf
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你好！。狗狗会爬楼梯但是爬楼梯对狗狗来讲绝对是个伤害尤其是对于小型犬来说爬楼梯会伤害狗狗的脊椎，时间长了狗狗就会患上腰椎间盘突出等非常痛苦的疾病这个问题在北京犬里常见。如有疑问，请追问。
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这个时候可以这样爬得，如果有条件的话，你老公能背你上去最好的，这个时候如果不可以的话，那你就要慢慢的爬，你这个时候身体很虚的
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快走，慢跑扶栏杆蹲下锻炼时间久了还不行，建议复查核磁共振检查必要时复查关节镜再看下
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我个人认为内爬楼梯比较好吧，内爬楼梯安全一点吧看你房间大小吧。如果足够大，可以配个外爬梯的，比较占地，但能储物孩子爱玩，如果房间不大，就来个内爬吧，省地
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用手托住屁股下面的坐骨，这样可以使大腿的下面的一块不小的肌肉也参与进爬楼运动中，这样使得其他肌肉负荷降低，自然感觉省力了。要别人背你呗・・最轻松了一次跨3级国际上的发达国家早就有了，欧洲、日本、美国是先进代表国家，都有类似产品
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不光爬楼梯这样，平时走路也要注意挺胸抬头，尽量穿高跟鞋，重量向脚掌集中，小腿肌肉自然就紧绷挺胸收腹四肢着地,爬上去.HOHO
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要别人背你呗··最轻松了一次跨3级一次两级
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可以瘦腿。可以锻炼身体，提高抵抗力，提高免疫力
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我给来你查了根据中国的"归一原自理",在运动方面来讲,通过计算得出,两步两步的上,然后在每两步之间是三步... 。就像这样:2-3-2-2-3-2-2-3-2-2-3-2-....
