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答:分情况1,频繁负重爬楼梯,消耗掉了腿上的脂肪后会练出肌肉然后肌肉慢慢变大,,单纯的走路爬楼梯是不会导致小腿变粗的。首先要取决于你爬的速度(运动强度)。运动强度越高,越容易长肌肉(变粗)。所以不想腿变粗的方式是,放慢速度。
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爬楼梯本身并不会粗壮腿部,如果在运动完后没有及时做拉伸运动,腿部的肌肉会变版得结实,所以很多人说权走路回粗腿,事实也是这样。建议你,每天走完楼梯以后,实际上肌肉腿是最难减。也是很丑的
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小腿粗的原因。有很多女孩子觉得自己小腿粗,想让自己拥有纤细的小腿。不仅是女孩子,现在也有很多男孩子觉得自己小腿上肌肉太多,成了“肌肉腿”
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不会 会让你的小腿变的很结实
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不会变粗,但是小腿肌肉会变结实。经常下楼梯会损伤膝盖。
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搬家不就好了多锻炼,饭后多散步多锻炼多爬几次楼梯就好了,习惯成自然!
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一楼到十楼实际只爬了9层,一层就是72/9=8,到四楼只有3层,时间3*8=2472÷(10-1)×(4-1)=24(秒)五分之十八秒72秒*0·4
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应该是自己好久没有运动了,所以感觉累。应该加强锻炼咯补钙是关键
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我个人认为内爬楼梯比较好吧,内爬楼梯安全一点吧看你房间大小吧。如果足够大,可以配个外爬梯的,比较占地,但能储物孩子爱玩,如果房间不大,就来个内爬吧,省地
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用手托住屁股下面的坐骨,这样可以使大腿的下面的一块不小的肌肉也参与进爬楼运动中,这样使得其他肌肉负荷降低,自然感觉省力了。要别人背你呗・・最轻松了一次跨3级国际上的发达国家早就有了,欧洲、日本、美国是先进代表国家,都有类似产品
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不光爬楼梯这样,平时走路也要注意挺胸抬头,尽量穿高跟鞋,重量向脚掌集中,小腿肌肉自然就紧绷挺胸收腹四肢着地,爬上去.HOHO
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要别人背你呗··最轻松了一次跨3级一次两级
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人在爬楼梯的时候,膝盖所受到的力是不断变化的。膝盖作为大腿和小腿的连接部分,要承担来自体重的压力;爬楼梯时身体前后移动,膝盖也要承受一些来自水平方向的压力
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每天爬楼梯不但能增强心肺功能,而且能增强肌肉与关节的力量,还能提专高髋、膝、踝关节的属灵活性。这是由于爬楼梯时加强了心肌的收缩,加快了血液循环,促进了身体的新陈代谢